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网友自制超强食谱 5天减肥6斤

自我介绍

先简单做个自我介绍(开场白应该是这样的吧,第一次写减肥的帖子,如有不妥之处,请大家海涵):

我是山东人,上大学是在武汉,在我美好的大学时代,就被同学“亲切地”称作“山东大壮女”(如果老乡们看到,表生气哈,请原谅我亲耐滴同学们吧)。我是典型的大骨架,168cm的身高,135斤的“傲人”身材,宿舍的女孩子大都是娇小可人型的,而我则是大屁股、粗腿、粗腰、四肢肥大的典型,大学期间曾有过无数次的减肥经历,吃过减肥药、喝过荷叶、普洱茶、番泻叶,最恐怖的时候还吃过果导片,然后开始了我漫长的便秘之旅,与开塞露相伴近一年的时间,身体搞得很糟,皮肤也很不好,为了健康,不得不放弃减肥。

提倡健康减肥

毕业后回家,参加工作,然后恋爱,生活每天都在继续,我一直保持着我133—136的体重(大学期间也曾经有过115斤的辉煌战果,但后来又弹回去了),终于要去照婚纱照了(我和老公定在今年九月左右结婚),毕竟一辈子只有一次,我终于又开始下决心减肥了,从春节过后便开始搜集有关减肥的帖子,疯狂逛减肥方面的论坛,然后又向做中医的朋友咨询(我是被减肥造成的便秘吓怕了),终于定了自己的饮食计划,我选择了MC过后的第一周开始,因为是黄金周嘛,现在已经进行到了第5天,战果显著啊,6斤,亲们,这是我减肥史上的巨大突破啊,我的目标是五一之前减到115斤(五一要和老公拍婚纱照),现在把食谱列出来,希望对想减肥的亲们有所帮助!Cialis

另注:我灰常灰常提倡健康减肥,大家一定不要想我从前那样,为减肥闹成习惯性便秘,健康最重要!



减肥期间多喝水能提高代谢率

第一天

早餐:早起(7:00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶(调在一起),温水冲泡,空腹喝下,一个煮鸡蛋,一个钟头左右去wc便便

插一句:这个早餐是减肥第一天清肠的,藏八宝青汁是在网上查到的,是富含膳食纤维和维生素的健康食品,可以加速胃肠蠕动和促进新陈代谢,还可以改善便秘,而且可以代餐,网上很多JM都草KND的,我就败了两个大包装的,准备长期用(我比较严重)。

上午(9:30左右):半个苹果(苹果比较大)

午餐(11:30左右):薏米粥一碗(薏米是可以瘦身排毒的好东西)、虾仁烩豆腐半碗(营养还是要保证的)、番茄一个

下午茶(3:00左右):普洱茶一杯

晚餐(6:00左右):玉米粥一碗、木瓜1/4个、牛奶一杯(怕胸也跟着减了)

睡前(10:00左右):一杯青汁

运动:仰卧起坐50个,空中蹬自行车100下

第二天

早餐:两袋青汁+酸奶一杯,全麦吐司两片,煮鸡蛋一个

上午:奇异果一个(减肥水果,特别是瘦腿,好东西啊)

午餐:紫菜蛋汤一碗(餐前先喝汤,有饱腹感)、清炒豆芽一小碟、米饭半小碗

下午茶:普洱茶一杯(很快饿了,又喝了一杯青汁,这个东西很容易让人产生饱腹感)

晚餐:凉拌菠菜(也是有助于减肥的好菜啊)、虾米冬瓜汤一碗、酸奶一杯

睡前:青汁一杯

运动:跳绳10分钟,仰卧起坐50个,空中蹬自行车100下

第三天

早餐:一袋青汁+牛奶一杯、燕麦粥一碗、煮鸡蛋一个

上午:苹果一个

午餐:鱼头豆腐汤一碗、肉丝青椒一小碟、薏米粥半小碗

下午茶:普洱茶一杯、奇异果一个

晚餐:青汁+酸奶一杯、1/4个木瓜代餐

运动:跳绳10分钟,levitra仰卧起坐50个,空中蹬自行车100下



只要坚持,瘦腿蜂腰指日可待

第四天

早餐:一袋青汁+蜂蜜一大勺,玉米粥一碗、煮鸡蛋一个、泡菜一小碟

上午:橙子一个

午餐:南瓜粥一碗、素炒甘蓝一小碟、清蒸鱼一小碟、番茄一个(小个的)

下午茶:普洱茶一杯、小香蕉一只

晚餐:青汁+牛奶一杯,黄瓜一根、苹果半个

运动:跳绳10分钟,仰卧起坐60个,空中蹬自行车120下

第五天(也就是今天,在称了体重之后,我决定我一定要写这个帖子,6斤,只有不到5天的时间啊,太兴奋了)

早餐:一袋青汁+自己榨的橙汁一杯,煮鸡蛋一个、薏米粥一碗

上午:小香蕉一只

午餐:香菇豆腐一小碟、馄饨一小碗(大约7、8个的样子)、奇异果一只

下午茶:忙着写帖子没来得及吃

晚餐(预计):青汁酸奶一杯、番茄或橙子一个、萝卜清汤一碗

现在还有多少学生暑假会看电视?

今日无聊逛贴吧,偶然进了东南卫视的,看到他们说要做什么暑期编播季,海报倒是做得挺清爽的,不过内容嘛……平时也不关注,所以也不知道有什么新鲜……
他家的我只看《星光大会》,因为有陶子……
不过有这个理念倒也不错,估计很快就会有人抄袭也搞编播季了,虽然这东西我也不知道是谁先搞出来的……
听同学说东南卫视没有在浙江落地,看看浙江卫视这股抄袭劲儿,估计也不敢让东南卫视过去落地吧……
东南卫视蓝色,浙江卫视也蓝色,东南卫视为爱向前冲,浙江卫视也跟着冲,东南卫视《星光大会》,浙江卫视也请老选秀歌手做节目,这回东南卫视编播季,浙江卫视会不会也是第一个克洛伊?
f 2还真是一对冤家啊,要是东南卫视能fu(第三声)一点,就配得上浙江卫视的2了哈……要不怎么叫“海峡星光,激情夏日”捏?
越想越歪了……请回帖f2表示你支持的台吧……哈哈……
让这个暑假来得更“激情”一些吧!

直接看海报更清楚……



《星光剧场》
  每天下午1325《浣花洗剑录》、《神话》、《仙剑奇侠传三》、新版《西游记》
  周一-周五2315《熊猫人》、《水月洞天》
  周日-周五1935《包三姑外传》、《神医大道公》、《十大奇冤》、《杜拉拉升职记》
看这个顺序估计要到8月底了。


【东南卫视网络在线直播方式】

福建广播影视集团官网网页直播
直播地址:http://vod.fjtv.net/folder110/index.php

央视爱布谷电视网页直播(高清直播)
直播地址:http://bugu.cntv.cn/live_channelfj/index.shtml

新浪网页电视直播
直播地址:http://tv.video.sina.com.cn/

搜狐网页电视直播
直播地址:http://tv.sohu.com/zhibo/#83

腾讯网页直播
直播地址:http://zhibo.bb.qq.com/529/2000777/index.html?tvid=1000637964

更多收看方式http://tieba.baidu.com/f?kz=758898058

健尔马足疗机加入男人不可错过的食补之旅)

榴莲果

  1. 东南亚,榴莲果

  在东南亚地区,通常
水宜生保健杯在旅馆内禁止食用榴莲果。坦率地讲,因为它闻上去有一股下水道的步多健能量走毯恶臭味儿,实在难以忍受。但一些道德观极严格的人认为禁止在旅店食用榴莲果另有隐情。在马来群岛上流传一句话,是这样说的:“榴莲果降临之时,裙角便飞扬水宜生官方网起来。”这句话暗指榴莲果它能使人激情彭湃,这也恰是它能引起性欲之说的缘由。
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